Можно ли беременным шоколад
После зачатия все мысли беременной заняты будущим малышом. Она старается изменить свой рацион питания, употребляет как можно больше витаминов и полезных продуктов. Но многим женщинам даже во время беременности бывает сложно отказаться от употребления такого вкусного лакомства, как шоколад. А можно ли есть шоколад беременным, ведь некоторые говорят, что эта сладость – кладезь витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму будущей мамы.
Польза продукта
Всем известно, что шоколад способен поднимать настроение. В какао-бобах содержится магний, который положительно влияет на иммунитет, память, нервную систему будущей мамы. Также он успешно борется со стрессом, депрессией, уменьшает чувство тревоги, которое довольно часто посещает женщин, ждущих малыша.
В состав шоколада входят теобромин и кофеин, которые могут стимулировать мозговую деятельность. Поэтому эту сладость можно употреблять для того, чтобы активизировать свои умственные способности, или тогда, когда нужно сосредоточиться на выполнении какой-то важной задачи. В свою очередь, калий приводит в норму артериальное давление, а также активно участвует в обмене веществ. А триптофан способен усиливать антидепрессантные свойства этого лакомства.
Существует мнение, что шоколад негативно влияет на зубную эмаль, а его частое употребление может привести к ее разрушению. Но это не так, ведь в этом лакомстве содержится большое количество фтора и кальция, а содержащиеся в нем танины обладают антибактериальными свойствами, которые предотвращают образование зубного налета. А масло какао хоть и обволакивает зубы, но все же это намного полезнее, чем употребление других сладостей.
Еще одно преимущество шоколада состоит в том, что он может повышать женскую сексуальность, особенно это актуально во время беременности, когда будущая мама испытывает определенные комплексы относительно своей внешности.
Возможный вред для беременных
Если говорить о вреде, который шоколад может нанести организму будущей мамы, то, в первую очередь, нужно упомянуть о кофеине, входящем в его состав. Кофеин повышает давление, а это беременной совсем ни к чему.
Если будущая мама будет употреблять много шоколада, то это может привести к дефициту железа. А это очень опасно, поскольку беременные и так часто страдают анемией.
Кроме того, шоколад способен вызвать у будущей мамы изжогу. Также это лакомство считается мощным аллергеном. При этом в некоторых случаях аллергическая реакция на шоколад может проявиться не только у будущей мамы, но и у малыша после его рождения.
Некоторые врачи считают, что употребление большого количества этой сладости может снижать приток крови к матке, тем самым, препятствуя доставке полезных веществ к плоду.
Но все же такие неприятные последствия могут возникнуть в том случае, если есть будущая мама будет есть шоколад регулярно и в больших количествах.
Правила употребления
Если вы боитесь поправиться от шоколада, то в первом триместре беременности ваши страхи напрасны. А вот на последних сроках – это вполне возможно, если вы легко набираете вес. Для того чтобы насытить ваш организм необходимыми полезными веществами, лучше кушать сладкие овощи и фрукты.
Употребляя шоколад, важно помнить о том, что он не является заменой еды. Поэтому во время беременности женщине нужно правильно и полноценно питаться, а шоколад можно использовать в качестве десерта, да и то в небольших количествах.
При выборе шоколада стоит отдать предпочтение натуральным лакомствам, которые, как правило, продаются на развес в больших плитках. Не ленитесь обращать внимание на состав сладости. Будущим мамам следует избегать продуктов питания, содержащих в своем составе большое количество консервантов и ароматизаторов.
Конечно, если вы желаете перестраховаться, то лучше всего на период беременности и вовсе отказаться от употребления этой сладости. Если уж очень захочется, можно позволить себе маленький кусочек молочного шоколада. Но не кушайте его слишком часто, и при этом не забывайте внимательно изучать этикетку и проверять состав лакомства, в котором должно содержаться как можно меньше вредных для женского организма веществ.
