Женский взгляд
Главная » Здоровье » Питание при беременности » Можно ли беременным хурму

Можно ли беременным хурму

В рационе каждой беременной женщины обязательно должны присутствовать различные ягоды и фрукты, которые являются щедрым источником всевозможных витаминов и минералов. Хорошо, если в разгаре фруктово-ягодный сезон, но как быть, когда за окнами зима? В это время года на помощь беременным приходит хурма.

Польза ягоды

Сегодня насчитывается несколько сотен видов хурмы. Эта сладкая, слегка  терпковатая ягода обеспечит организм беременной множеством полезных веществ:  йодом, каротином, витаминами С и Р, железом, натрием, калием.

Благодаря этому хурма способна укреплять сердечную мышцу, повышать иммунитет будущей мамы, усиливая его сопротивляемость к простудным и вирусным заболеваниям, успокаивать нервы, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Также хурма помогает беременным победить отечность, при этом выводя из организма лишнюю жидкость и восполняя потерю калия, необходимого для нормального протекания беременности. Полезна эта экзотическая ягода и для развития плода, а еще хурма наполняет женский организм новой энергией, приводит в норму обменные процессы, защищает от анемии.

Кроме того, йод, входящий в состав хурмы, благоприятно отражается на обмене веществ и работе половых органов беременной женщины, развитии нервной и костной системы будущего малыша. При дефиците йода, как у мамы, так и у плода может появиться зоб щитовидной железы.

При регулярном употреблении хурмы женщина может повысить уровень гемоглобина в крови, укрепить сердечно-сосудистую систему. Ко всему прочему хурма прекрасно утоляет голод (что немаловажно для будущих мамочек, которые вынуждены постоянно контролировать свой вес), а также предотвращает образование камней и солей в почках.

Рекомендации

Врачи не запрещают употреблять эту ягоду на протяжении всей беременности, но только в том случае, если женщина не имеет проблем с кишечником. Больше всего пользы хурма принесет в первом триместре беременности.

Но, все же, будущим мамам стоит обратить внимание на некоторые свойства этой экзотической ягоды.  Из-за высокого содержания в хурме фруктозы и глюкозы она сладкая на вкус, а значит - достаточно калорийная. Поэтому хурму можно есть беременным, у которых не наблюдается лишней прибавки в весе. А вот беременным женщинам, страдающим сахарным диабетом, от употребления хурмы придется отказаться вовсе.

Дубильные вещества, которые входят в хурму, закрепляют кишечник. Это можно считать еще одним противопоказанием при беременности, если будущую маму мучают регулярные запоры.

То есть, беременным женщинам можно есть хурму, но тогда, когда у них не наблюдается осложнений при беременности, нет диабета, запоров, лишнего веса. Женщинам, ждущим малыша, у которых беременность протекает без осложнений, тоже не стоит слишком  увлекаться этой ягодой. Им вполне достаточно съедать  не более двух плодов в день.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Поделись с другими
Система Orphus
Подпишитесь на обновления по email :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *