Что делать если ребенок плохо ест

Если у вашего ребенка пропал или значительно (с вашей точки зрения) снизился аппетит, не стоит паниковать, ведь стресс от вас обязательно передастся вашему малышу. Чтобы успокоить себя, постарайтесь выяснить причины, из-за которых ребенок стал плохо есть. А их может быть большое множество, причем как психологического, так и физиологического характера.

Причины снижения аппетита

Если ребенок плохо ест, это может быть симптомом некоторых расстройств и нарушений в работе систем и органов его организма. Как правило, все эти расстройства незначительны, и поддаются устранению путем коррекции рациона и изменения режима питания, а в некоторых случаях приемом в течение некоторого времени гомеопатических препаратов.

Среди физиологических, так называемых медицинских причин, выделяют следующие:

• заболевание любого характера, будь-то простуда, воспалительные процессы, инфекция. Организм ребенка при заболевании бросает все силы на борьбу с заболеванием, поэтому на полноценные приемы пищи часто сил не остается. Особенно, если у ребенка температура. Взрослые в случае болезни делают так же, зачастую отказываясь от одного или нескольких основных приемов пищи в течение дня, заменяя еду обильным питьем. Как только ребенок поправится, он станет есть так же, как и до болезни;
• заболевания пищеварительной системы.  Нередко дети не хотят есть, помня о неприятном опыте, например, если после одного из предыдущих приемов пищи у них начал болеть живот. В данном случае маме нужно проследить за реакцией ребенка на приемы пищи и на различные продукты питания. Возможно, некоторые из них лучше исключить на время. Выявив отклонения (например, нарушение стула, вздутие живота), лучше обратиться к специалисту, который сделает все возможное для нормализации процесса питания.

К физиологическим причинам, которые не связаны напрямую с какими-либо заболеваниями, относят:

• взросление ребенка. Темпы роста ребенка по мере взросления замедляются, соответственно, ему требуется меньше энергии, которую он получает из пищи;
• недостаточная физическая активность. Принцип тот же – если энергии затрачивается меньше вследствие снижения активности, то и для восполнения ее запасов требуется меньше ресурсов;
• реакция организма на атмосферные изменения. Чаще всего снижением аппетита сопровождается повышение температуры окружающей среды, так организм регулирует свои потребности, ведь на обогрев тела энергию расходовать не нужно.

К психологическим причинам относят стрессы различного характера.

Если ребенок плохо ест из-за проблем со здоровьем, первое что нужно сделать, это показать его врачу. Во всех остальных случаях можно попытаться вернуть аппетит ребенку, если вы считаете, что его снижение вредит здоровью вашего ребенка и на это есть веские причины.

Как нормализовать

Вот несколько правил, которые помогут вам нормализовать аппетит ребенка и в дальнейшем избежать проблем с ним:

• не заставляйте ребенка есть ту пищу, которая ему не нравится. Ведь у вас тоже есть нелюбимые продукты. Постарайтесь исключить из рациона продукты, на которые ребенок реагирует особенно негативно;
• сделайте процесс приема пищи максимально положительным. Никому не нравится делать то, что не по душе. Обстановка, в которой происходит прием пищи, имеет очень большое значение. Сделайте завтрак, обед и ужин веселыми и вызывающими только положительные эмоции – используйте красивую и яркую посуду, по-особенному украшайте блюда;
• соблюдайте режим. Постарайтесь по возможности сделать так, чтобы основные приемы пищи происходили каждый день в одно и то же время, тогда организм ребенка сам будет сообщать ему о необходимости есть;
• разнообразьте меню. Однообразное меню не только очень быстро надоедает, но и наносит вред организму, работа которого нарушается вследствие того, что одни вещества он получает в избытке, а другие нет. Ежедневный рацион должен включать необходимое количество белков, углеводов и жиров. Не забывайте о клетчатке, витаминах и микроэлементах, необходимых и для хорошего аппетита, и для нормального развития детского организма.