Гигиена кожи
Наша кожа стоит на первом месте среди всех жизненно важных органов нашего организма по количеству тех важных функций, которые на неё возложены. И, прежде всего, это защитная функция. Ведь именно кожа защищает нас от вредного воздействия различных вредных факторов, которые ежедневно воздействуют на наш организм. В том числе – атаки различных бактерий и микроорганизмов. Но для того, чтобы она могла справиться с возложенной на неё задачей, нам необходимо правильно ухаживать за ней, иными словами, соблюдать гигиену.
Почему так важна
На самом деле всё очень просто – микроорганизмы в буквальном смысле погибают на чистой коже, а на грязной – преспокойно живут и размножаются, провоцируя различные заболевания и подрывая наш иммунитет. Посудите сами, всего на одном квадратном сантиметре эпидермиса человека, причём, здорового, находится одновременно от 100 000 до 3 000 000 микроорганизмов! В то же время, если поместить бактерии на предварительно очищенную кожу рук – их количество буквально через 10 минут уменьшится на целых 85%. А всё потому, что чистая кожа обладает сильными бактерицидными свойствами. Загрязнения в разы снижают её защитные способности. Соответственно, очищение является одним из правил гигиены кожного покрова. Но не только.
Основные правила
Основных гигиенических правил не так и много. Их суть сводится к очищению, увлажнению, питанию и защите. Казалось бы, всё просто, но делать нужно это постоянно и грамотно.
Что это означает? Это означает, что гигиена кожи должна учитывать и её тип, и состояние, и климатические условия. Например, в жару кожный покров нужно очищать гораздо чаще, чем в мороз, ведь при повышении температуры усиливается выделение и кожного сала, и пота, который нужно смыть. В то же время слишком частое очищение кожи, тем более с использованием сильных средств, может смыть защитный слой и сделать её более уязвимой перед негативными внешними факторами. В норме, кожу тела нужно ежедневно мыть тёплой водой, и только дважды в неделю – с использованием моющих средств. Исключение составляют лишь ноги, половые органы и подмышечные зоны, которые необходимо очищать с мылом или другими средствами каждый день. Причём, если у вас сухая кожа – лучше воспользоваться более мягкими средствами для её очищения, например, детским мылом. Благотворно влияют на состояние кожи контрастный душ, обтирание или обливание холодной водой. Между прочим, закаливание также является одной из составляющих гигиены кожи.
Следующее правило – достаточное увлажнение и питание кожи, причём, как внешнее, с использованием различных косметических средств, которые подбираются с учётом типа кожи, так и внутреннее, а это и полноценное питание, и употребление достаточного количества жидкости.
Понятно, что на чистое тело нужно одевать чистую одежду, и прежде всего, бельё. Лучше, если оно будет из натуральных волокон, которые не раздражают кожу. Это же правило относится и к постельному белью. Думаю, не стоит напоминать, что такие личные вещи, как полотенца, зубные щётки, нижнее бельё, и т.д. являются именно личными вещами, и должны содержаться в порядке и чистоте. Это тоже одно из гигиенических правил.
Важно помнить, что любые высыпания являются сигналом о возможном заболевании. Такой сигнал нельзя игнорировать – необходимо сразу показаться врачу. И, конечно, не стоит самостоятельно пытаться удалять нарывы, высыпания или угри. Это может привести к очень негативным последствиям.
Очень важным фактором гигиены кожи, то есть ухода за ней, является и её защита. В холодное время года – от обморожения, в жару – от перегрева и ультрафиолета. С этой целью важно одеваться соответственно погоде, а открытые участки кожного покрова смазывать специальными защитными кремами или мазями. Необходимо защищать кожу и от негативного воздействия различных химических средств, а в случае их попадания – немедленно смыть водой.
К, сожалению, мы не всегда уделяем должное внимание этим важным вопросам, а зря. Ведь полноценная и правильная гигиена кожи является залогом не только нашей внешней красоты и привлекательности, но и залогом хорошего иммунитета, а значит, качества и продолжительности нашей жизни.
