Какие витамины пить при беременности
Вопросом о том, какие витамины нужно пить при беременности, задаются практически все будущие мамы. Многие врачи рекомендуют беременным женщинам дополнять свое питание поливитаминными комплексами. И все же некоторые уверены, что это должно происходить по необходимости, например, когда беременность припадает на зимний период или при общем ослаблении женского организма. Кроме того, следует учитывать не только качество питания женщины во время беременности, но и ее самочувствие в этот период. И даже в тех случаях, когда ей назначаются какие-либо витамины, пить их рекомендуется не постоянно, а короткими курсами.
Первый триместр беременности
Разделение приема витаминов при беременности на триместры напрямую зависит от развития малыша. В каждом таком периоде он нуждается в определенных витаминах, которые обязательно должен давать ему организм его матери. Поэтому во всех трех триместрах женщина может пить совершенно разные витамины, что определенно решает наблюдающий врач.
Следовательно, в первом триместре беременности развивающийся плод должен получать фолиевую кислоту, которая участвует в формировании нервной трубки малыша, и цинк, который помогает развивать его иммунную систему, а также защищать от многих будущих проблем в его развитии, например, головного мозга и мочеполовой системы.
Однако если у женщины хорошее питание, которое включает все группы основных продуктов (овощи и фрукты, мясо, рыба, молочные и злаковые продукты, а также жиры), то пить витамины в такой ситуации совсем не обязательно, особенно если беременная отлично себя чувствует и проявляет хороший аппетит.
Однако не следует забывать и о том, что уже в первом триместре беременности у женщины может меняться восприятие привычной для нее пищи. В результате она запросто может отказываться, например, пить молоко или употреблять мясо, поскольку вкус этих продуктов будет казаться ей несколько противным. Пугаться этого не стоит, ведь это вполне естественная реакция. Просто в этот период беременности будущая мама может начинать пить витамины, соответствующие развитию плода в первом триместре.
Второй триместр беременности
Во второй триместр беременности пить витамины также не обязательно, особенно если самочувствие женщины стабильное, она не теряет свой аппетит, или если этот период не припал на зиму или весну. Однако потребности будущего ребенка увеличиваются, что может отразиться на нехватке в женском организме всех необходимых ему веществ и витаминов. Поэтому короткий курс, когда женщине назначается пить добавки, лишним никогда не будет.
Также во втором триместре беременности следует обратить внимание на так называемые функциональные продукты, которые способны снабжать как организм матери, так и организм ребенка полезными веществами (витаминами в том числе) и жизненной энергией. Кроме того, эти продукты способны повышать иммунитет и защищать от болезней. В этот период вынашивания ребенка очень полезно пить также пребиотики (они содействуют размножению полезных бактерий в кишечнике) и пробиотики (всевозможные лакто- и бифидобактерии).
Третий триместр беременности
Для последнего триместра беременности наиболее эффективными витаминами являются именно пробиотики. Если женщина начинает пить их еще в конце второго триместра и продолжает на протяжении оставшегося времени беременности, а также и после родов, то это способствует предотвращению появления аллергии у ребенка. Кроме того, пить пробиотики назначают и для улучшения пищеварения самой женщины.
И все же если в этом нет острой необходимости, то беременной женщине лучше отказаться от приема дополнительных витаминов. Статистика последних годов говорит о том, что у женщин, которые пьют поливитаминные добавки, чаще всего рождаются очень крупные дети. А это, как известно, несколько осложняет процесс родов, который и без этого проходит нелегко.
