Можно ли беременным хурму
В рационе каждой беременной женщины обязательно должны присутствовать различные ягоды и фрукты, которые являются щедрым источником всевозможных витаминов и минералов. Хорошо, если в разгаре фруктово-ягодный сезон, но как быть, когда за окнами зима? В это время года на помощь беременным приходит хурма.
Польза ягоды
Сегодня насчитывается несколько сотен видов хурмы. Эта сладкая, слегка терпковатая ягода обеспечит организм беременной множеством полезных веществ: йодом, каротином, витаминами С и Р, железом, натрием, калием.
Благодаря этому хурма способна укреплять сердечную мышцу, повышать иммунитет будущей мамы, усиливая его сопротивляемость к простудным и вирусным заболеваниям, успокаивать нервы, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
Также хурма помогает беременным победить отечность, при этом выводя из организма лишнюю жидкость и восполняя потерю калия, необходимого для нормального протекания беременности. Полезна эта экзотическая ягода и для развития плода, а еще хурма наполняет женский организм новой энергией, приводит в норму обменные процессы, защищает от анемии.
Кроме того, йод, входящий в состав хурмы, благоприятно отражается на обмене веществ и работе половых органов беременной женщины, развитии нервной и костной системы будущего малыша. При дефиците йода, как у мамы, так и у плода может появиться зоб щитовидной железы.
При регулярном употреблении хурмы женщина может повысить уровень гемоглобина в крови, укрепить сердечно-сосудистую систему. Ко всему прочему хурма прекрасно утоляет голод (что немаловажно для будущих мамочек, которые вынуждены постоянно контролировать свой вес), а также предотвращает образование камней и солей в почках.
Рекомендации
Врачи не запрещают употреблять эту ягоду на протяжении всей беременности, но только в том случае, если женщина не имеет проблем с кишечником. Больше всего пользы хурма принесет в первом триместре беременности.
Но, все же, будущим мамам стоит обратить внимание на некоторые свойства этой экзотической ягоды. Из-за высокого содержания в хурме фруктозы и глюкозы она сладкая на вкус, а значит – достаточно калорийная. Поэтому хурму можно есть беременным, у которых не наблюдается лишней прибавки в весе. А вот беременным женщинам, страдающим сахарным диабетом, от употребления хурмы придется отказаться вовсе.
Дубильные вещества, которые входят в хурму, закрепляют кишечник. Это можно считать еще одним противопоказанием при беременности, если будущую маму мучают регулярные запоры.
То есть, беременным женщинам можно есть хурму, но тогда, когда у них не наблюдается осложнений при беременности, нет диабета, запоров, лишнего веса. Женщинам, ждущим малыша, у которых беременность протекает без осложнений, тоже не стоит слишком увлекаться этой ягодой. Им вполне достаточно съедать не более двух плодов в день.
