Очищение легких после курения

Легкие выполняют одну из важнейших функций, ведь без них организм попросту не сможет существовать. Самое удивительное, что огромное количество диет призваны избавить организм от шлаков и очистить желудочно-кишечный тракт, а вот о легких почему-то забывают.

Будет уместна аналогия с выбившимися вдруг из расписания поездами метро: система вентиляции работает плохо, душно, а представьте-ка, что в этой запертой ловушке человеку придется ждать поезда весь день? Примерно такая же ситуация происходит с легкими, которые впитывают в себя табачный дым порцию за порцией, а система вентиляции не работает. Ее попросту нет. Даже если человек поборет пристрастие к табаку, очищение легких не произойдет само по себе. Поэтому надо вооружаться «чистящими средствами» и приступать к генеральной уборке.

Способы

После прекращения курения нелишним будет задуматься об очищении легких. Длится этот процесс от 3 месяцев до года, в зависимости от стажа и интенсивности курения. Проходит очищение легких по-разному: у одних без симптомов, у других может появиться неприятный запах изо рта, кашель или мокрота. Поэтому рекомендации относительно очищения легких после курения нужно рассматривать с учетом каждого индивидуального случая. Начать чистить легкие можно любым приемлемым способом, который, в случае чего, можно будет сменить. Обычно используются ингаляции, настои, коррекция питания, физические нагрузки, и, как вариант, дыхательная гимнастика.

Занятия спортом

Если симптомов нет, можно чаще гулять в парке, в лесу, совершать пробежки. Но у курильщиков, как правило, присутствуют проблемы с сосудистой системой, поэтому пробежка может привести к головокружению. Кроме бега можно также заниматься плаванием и дыхательными упражнениями.

Дыхательная гимнастика подойдет тем, кто предпочитает более спокойные методы. Сядьте, выпрямив спину. Медленно выдохните и так же медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на предельно возможное время, затем медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз. У вас может закружиться голова – это не страшно, так и должно быть. Организм, во время табакозависимости сидевший на кислородной диете, перестраивается на поглощение чистого воздуха.

Еще одно несложное упражнение – надувать воздушные шарики. Есть и много других упражнений, но смысл всех их сводится к одному – заставить легкие работать в полную силу.

Особенности питания

Речь пойдет не о диете в привычном смысле. Для тех, кто бросил курить, предлагается лишь включить в рацион некоторые продукты. Например, если ежедневно выпивать по ложке собачьего жира, вскоре бывший курильщик начнет выплевывать сгустки, облепившие за время курения стенки легких.

Не зря во время эпидемий гриппа врачи советуют употреблять в пищу лук и чеснок. Эти продукты обладают бактерицидными свойствами. С их помощью происходит очищение легких не только от последствий курения, но и от микробов. Съедать всю луковицу необязательно, достаточно приготовить настой: мелко нарезанный лук засыпать сахаром и оставить на пару часов. Употреблять нужно только сок, по 1 ложке 3 или 4 раза в день после еды. Длительность курса – 1 неделя.

Некоторые советуют есть натощак сливочное масло, но этот способ не подойдет тем, у кого проблемы с печенью.

Полезно принимать травяные настои. Можно купить подорожник, медуницу, бузину, примулу, девясил, тимьян, солодку, мак, хвощ, фенхель или хотя бы половину из этих трав. В кастрюле смешать травы (по 1 столовой ложке каждой), залить кипятком из расчета 1 стакан воды на каждые 1,5 столовые ложки состава и накрыть крышкой на пару часов. Полученную смесь нужно процедить и принимать в течение двух месяцев подогретой, перед сном.

Ингаляции и бани

Лучше всего делать ингаляции по 10-15 минут в количестве 5-15 процедур. Наибольшая эффективность у травяных сборов из можжевельника, дубовых листьев, черной смородины, березы, эвкалипта и лимона. Все компоненты нужно заварить кипятком и, накрывшись полотенцем, вдыхать пар. После ингаляции нельзя сразу пить охлажденные напитки и выходить на холод.

Как известно, главная проблема тех, кто курит – густая мокрота. Повышенная густота не дает слизи покинуть легкие и, тем самым, мешает им нормально функционировать. Поэтому нужно использовать средства, разжижающие мокроту: мать-и-мачеху, душицу, подорожник. Их, вместе с дубовым или березовым веником, можно взять с собой в баню. Обрабатывать веником область легких нужно спереди, сзади и с боков.

Лучше всего использовать несколько способов, например, бегать по утрам, принимать отвары из трав, а по выходным ходить в сауну. Тогда не придется ждать несколько лет, чтобы дыхательная система полностью восстановилась. Кстати, ученые расходятся во взглядах на то, сколько нужно времени легким для полного очищения. Предположительно – от 5 до 20 лет. В любом случае, помощь в этом вопросе лишней не окажется.