Страх перед родами

Страх, наверное, худшая из всех человеческих эмоций. Мы испытываем его, как правило, перед чем-то неизведанным, если не можем быть уверенными в своей безопасности, если что-то впереди окутано ореолом тайны. Рождение ребенка – это величайшая из тайн природы и один из главных страхов всех женщин на земле. Сегодня попытаемся разобраться в причинах возникновения страха перед родами и методами борьбы с ним.

Происхождение страхов

Девять месяцев беременности и непосредственно рождение ребёнка сопряжено с определённым риском для жизни и здоровья.

Страх родов возникает, когда нет уверенности в благополучном исходе, когда непосредственно вам или вашему малышу угрожает какая-то опасность. Но надо понимать, что у каждой женщины роды проходят по-своему. Нет женщин с одинаково протекающими родами, как нет на земле двух людей с одними отпечатками пальцев.

У кого-то роды длятся считанные час-два, кто-то мучается в схватках целые сутки. Но, как считается в христианстве, человеку не дано креста тяжелее, чем он может вынести. Поэтому судьба женщин – через боль и страх дарить земле новых людей.

Акушеры утверждают, что если женщина настроена перед родами правильно и  бесстрашно, то в большинстве случаев всё проходит благополучно. Бояться родов – естественно, но излишний страх, панический и почти маниакальный может только испортить вам всё дело. Итак, как же преодолеть этот животный страх перед родами, таким естественным и загадочным процессом?

Когда начинать бороться

Начинать бороться с навязчивой боязнью надо задолго перед родами. Не зря женщинам даётся декретный отпуск. Ведь на самом деле будущая роженица не может думать больше ни о чём, кроме как о предстоящих родах.

Однако куча свободного времени, и отсутствие каких-то увлекательных занятий могут сыграть злую шутку. Будущая мама может прокручивать в мыслях множество сценариев. Причём естественный страх питает далеко не лучшие из них. И вот, кажется, будто на тебя не будет обращать внимания медперсонал, в голове проносятся картинки, как будто что-то пошло не так, а врачи не могут справиться. Что ребёнок не совсем здоров и многое-многое другое. Что может выдать воспалённая фантазия женщины с изменённым гормональным фоном – можно только догадываться. Страх приближающихся родов разрастается и надо срочно его в себе побороть.

Эффективные методы

Роженица должна отдавать себе отчёт в том, что на ней лежит не меньшая ответственность, чем на медперсонале. Поэтому ей стоит погружаться в тему с позитивными мыслями. Что делать, чтобы победить свой страх перед родами?

Посетить курсы для беременных

Страх порождает незнание, поэтому женщина для начала должна хотя бы чисто  теоретически ознакомиться с процессом родов. Подробную информацию в картинках, конечно, можно найти и в интернете. Но гораздо полезнее в этом плане курсы, где можно встретить точно таких же беременных женщин и разделить с ними свои страхи. Проговорив свой предродовой страх, вы уже уменьшите его, разделив с подругами «по животу».

Научиться расслаблению

Надо понимать, что роды – это больно, но боль – это всего лишь некий спазм, сгусток негативной энергии. Она по большей части рождается в нашей голове. Научиться расслаблять мысли и контролировать мышцы в родах может при желании каждая женщина. Сегодня существует множество техник для расслабления. Это и йога для беременных, и аква-аэробика, медитация. Не лишним будет обратиться перед самыми родами к психологу. Вот лишь несколько, которые каждая будущая роженица может освоить самостоятельно:

• Релаксация: примите удобное положение, распрямите спину и положите руки на колени. Мысленно расслабляйте каждую частичку тела, начиная со стоп, затем – икры, бёдра, таз, спину. В родах будет участвовать всё тело.
• Правильное дыхание: сконцентрируйтесь на том, как вы дышите, как воздух наполняет лёгкие и как выходит, унося с собой тревогу. Глубокое дыхание снимает нервное напряжение, а мысли заняты самим дыханием, а не страхами.
• Долгие прогулки на свежем воздухе. Во время них происходит насыщение мышц кислородом, они не склонны к спазмам, к тому же они гарантируют здоровый сон и прекрасное самочувствие, увеличивая шанс на лёгкие роды.
• Созерцайте прекрасное. Визуализация искусства питает наш мозг положительными эмоциями, которым под силу вытеснить излишний негатив страха. Во время родов можно будет вспоминать именно эти впечатления.
• Моделируйте позитивное развитие событий. Силу человеческой мысли трудно переоценить. Представляйте, как вы легко и спокойно переживаете неизбежную боль родов, как слышите плач своего здорового ребёнка, облегчение от бремени.

Найти хобби или полезное увлечение

Страшные мысли – это, как правило, плод пустоты и ничегонеделанья. Поэтому лучший способ не допустить их – это занять себя чем-нибудь другим, кроме праздности. Вязание, кулинария, фотография – что угодно, только не просиживание перед телевизором или сидение в Интернете.

Мы помним, что если волков бояться, то в лес не ходить. Поэтому, если вы уже решились  забеременеть, то роды – это неизбежность. И они всё равно когда-то закончатся. Малыш появится на свет независимо от того, будете вы загонять себя в пятый угол от страха или легко отдадитесь в руки матушки-природы и опытных врачей. Благополучие родов наполовину зависит от вашего настроения и подготовленности – физической и психологической. В процессе родов женщина испытывает страх и боль, как при одновременном переломе 40 костей. Но в этот момент в её кровь выбрасывается столько гормона счастья, что все муки и страхи скоро забываются, а женщина готова снова родить, познав новую радость материнства.