Как выбрать хулахуп
Хулахуп в переводе с гавайского и английского значит «обруч», всем известный и всеми любимый. Он незаменим для тех, кто работает над снижением веса, становлением талии и укреплением брюшных мышц. Современный рынок предлагает множество разнообразных моделей, так что каждый сможет выбрать для себя нужный вариант.
Обычный хулахуп
Такие обручи знакомы нам с детства, они могут быть пластиковыми или алюминиевыми. Подойдут для новичков, так как имеют сравнительно небольшой вес.
Складной обруч
Такой обруч отличается от обычного тем, что его можно собрать и разобрать. Разбираться он может на две, четыре или более частей, исходя из этого, его удобно хранить и транспортировать.
Утяжеленная модель
Такой обруч дает силовую нагрузку за счет своей тяжести, которая достигает в среднем 1,5 -2кг. Поэтому цель (победа над лишними килограммами, осиная талия, укрепление мышц) достигается намного быстрее. Такой вариант не для новичков, так как придется попотеть в процессе его использования. Кроме того, могут остаться еще и синяки, особенно в местах усиленного воздействия.
Массажный тренажер
Такой обруч оснащен различными массажными элементами. Эти элементы могут быть в виде присосок, шипов, шариков и других выступов. Присоски, прилипая, создают эффект вакуума, тем самым достаточно интенсивно влияют на жировые отложения. Шипы, шарики и другие выступы также способствуют разрушению подкожно-жирового слоя и массажу мышц. Следует учесть, что шарики, выполненные из резины мягче, плотнее и менее травматичны, чем из пластмассы. А стеклянные более хрупкие. Массажный обруч может иметь и магнитные элементы. Считается, что такие обручи наиболее эффективны. Все потому, что при воздействии магнита улучшается кровоток и снабжение кожи кислородом. Также их воздействие положительно сказывается при восстановлении биологического энергетического равновесия человека.
В общем, любой массажный обруч хорошо прорабатывает проблемные зоны и борется с недостатками фигуры.
Обруч со счетчиком калорий
Есть обручи, на которых установлен датчик. На его дисплей выводятся следующие показания: обороты, время, а также потраченные калории. В некоторых моделях даже есть функция памяти последнего занятия. Таким образом, можно более серьезно подойти к проблеме похудения и тренировке мышц.
Гибкая модель
Содержит в себе металлическую пружину. Вряд ли получится с первого раза покрутить его достаточное время. К такому обручу нужно приспособиться. За счет пружины он щиплется, поэтому необходимо подбирать соответствующую одежду и убирать волосы. Кроме того при кручении он издает довольно громкий звук. Но вместе с этим дает усиленную нагрузку и прорабатывает разные группы мышц (не совсем как обычный обруч). Поэтому рекомендуют приобретать такой обруч уже натренированным людям и имеющим опыт кручения утяжеленных обручей. Еще его достоинства – это компактность при транспортировке и многофункциональность. Такой обруч можно не только крутить, он дает возможность использовать его при выполнении других упражнений, в том числе его можно использовать как эспандер. А вот при кручении он растягивается и требует значительной площади.
Советы по выбору
При выборе обруча самое важное – это учесть его вес. Детям рекомендуют выбрать обруч до 1 кг; новичкам стоит склониться в пользу более легких моделей 1-1,5 кг; для более опытных подойдут модели весом 1,5-2 кг; а вот людям, имеющим хорошую физическую форму и опыт кручения более тяжелых обручей можно подобрать хулахуп 2-3 кг.
Следующий критерий при выборе обруча – это его диаметр. Чем больше диаметр обруча, тем проще его крутить. И начинать следует именно с такого. А вот крутить модели с меньшим диаметром необходимо более усиленно, поэтому такие обручи дают очень интенсивную нагрузку и способствуют скорейшему сжиганию жиров.
Если ваша цель побыстрее избавится от лишних жировых отложений, то на помощь придет массажный хулахуп. Массажные элементы этого обруча помогут вам наиболее эффективно проработать проблемные зоны. Но необходимо помнить, что эти элементы могут вызвать появление синяков при интенсивных нагрузках. Поэтому следует постепенно увеличивать время тренировок и использовать мягкую одежду.
У хулахупа как и у других спортивных снарядов существуют противопоказания. А именно: беременность, травмы брюшной полости, позвоночника заболеваниями мочеполовой системы и других внутренних органов. Также не рекомендуют использование обруча женщинам во время менструаций и кровотечений.
Таким образом, обруч поможет поддерживать ваше тело в тонусе, избавится от лишних жировых отложений. Также при регулярных тренировках он может помочь нормализовать работу кишечника помочь с нарушениями координации движений. А самое главное – это подобрать обруч, который подойдет именно вам, исходя из подготовки и телосложения.
