Как заставить себя похудеть

Чтобы заставить себя похудеть необходимо, первым делом, выбрать подходящую диету, и начать следовать принципам правильного и раздельного питания. На первый взгляд вроде бы всё просто и понятно, но «чем дальше в лес, тем больше брёвен». Не каждая женщина добивается тех результатов, каких планировала, начав усилено худеть. У известных психологов бытует мнение о нескольких таких причинах, то есть на подсознании ваш вес в принципе вас устраивает, или вы до сих пор не нашли для себя правильной мотивации, чтобы заставить себя худеть.

Сначала определите цель похудения, то есть для чего вам это нужно, чтобы сконцентрироваться и заставить себя похудеть. Если у вас будет чётко поставленная задача, чтобы заставить себя похудеть, то результат наступит намного раньше, даже чем вы думали. Не откладывайте всё на потом и на завтра, так можно делать месяц, другой, затем год другой, а там и вес уже начнёт устраивать. Если вы делаете также, то сбросить вес у вас ни получится никогда. Мотив для того, чтобы заставить себя похудеть, обязан быть сильным, таким образом, вы будите искать наибольшее количество стремлений, чтобы их осуществить.

Ради своего здоровья

Если вы заставите себя похудеть, то артериальное давление значительно снизиться, вам намного легче будет двигаться, то есть походка станет намного легче, а также можно избавиться от многих других болезней, которые вы обрели вместе с лишними килограммами.

Ради счастливой личной жизни

То есть в нормальной форме без лишнего веса намного быстрее можно найти свою половинку, вернуть свой привлекательный вид, снова начать нравится мужчинам, а также вызывать чувство зависти у соперниц.

Ради себя любимой

Пойдите в магазин и приобретите стильную одежду и обувь, сексуальное бельё. Нарядив всё это, мужчины не смогут отвести от вас взгляд. Ходите на море, в бассейн, сауны не стесняясь. Вы просто обязаны любить себя и своё изображение.

Психологический настрой

Если вам не нравится ваша фигура, то вы можете легко набирать лишние килограммы, потому что вы находитесь в постоянном процессе «заедания» личных проблем, и не заставляете себя похудеть. Перед тем как заставить себя похудеть, полюбите свой вес, постарайтесь увидеть на своём теле не только недостатки, а ещё и достоинства. Вам нужно поменять отношение к телу или этот процесс совершено не станет для вас стрессом.

Следующей причиной, чтобы заставить себя похудеть, может стать наглядный пример. Это должна быть ваша фотография из прошлого, где вы стройны, и на вашем теле нигде не видно лишних килограммов. Тогда сначала на подсознании вам захочется стать как раньше, стройной и не думать ни о каких диетах. Если у вас нет таких фотографий, то вырежьте из журнала любую модель, певицу или актрису, чтобы заставить себя похудеть, смотря не нее. Поставьте это фото на самое видное место, чтобы она постоянно «мозолила» вам глаза, то есть вы должны постоянно смотреть и восхищаться её красивой фигурой и стараться стремиться к такой же.

Процесс похудения

Постарайтесь уже к первому дню диеты составить необходимый список пищевых продуктов и график их приёма, чтобы заставить себя похудеть. Пока вы на диете, то походы по ресторанам, гостям, кафе и так далее на время необходимо приостановить. Если по правилам вашей диеты вы должны постоянно считать калории, то вам лучше завести тетрадь или дневник, в котором будут уже посчитаны калории продуктов, которые нужно употреблять в течение одного дня. Также ведите дневник каждодневных взвешиваний.

Занимайтесь спортом, делайте утреннюю зарядку, так как спорт не только благоприятно скажется на вашем здоровье, а также будет помогать избавляться от лишних калорий. Если вам физические нагрузки противопоказаны, то займитесь йогой, пилатесом, калланетикой или больше ходите, то есть возвращайтесь домой с работы пешком, а не на метро, маршрутке или ходите на работу пешком, если вы, конечно, не сильно далеко живёте. Ходите в магазины, которые находятся немного дальше от дома, так вы сможете в день терять до 300 ккал и заставите себя похудеть.

Закрепление результата

После обретения желаемой формы, многие девушки «расслабляются» и поэтому вскоре набирают сброшенные килограммы. Хоть малейшее похудение для вашего организма – это большой стресс, поэтому резко не возвращайтесь к старому рациону. Отказываться от диеты тоже нужно постепенно. Старайтесь хотя бы немного соблюдать некоторые ограничения в приёме пищи, не ради сброшенных килограмм, а ради своего здоровья. Посещение фитнес-клуба, бассейна, кружок танца-живота и так далее необходимо посещать регулярно, так как красоту своего тела нужно поддерживать постоянно и не зависимо, сколько вам лет. И самое главное, что весь этот процесс должен приносить удовольствие.

Звёздные мотивации к удивительным диетам

Певицы, актрисы, модели, телеведущие и так далее постоянно поддерживают своё тело, то есть сидят на диетах и истязают себя до изнеможения в тренажерных залах, чтобы заставить себя похудеть, так как на их место могут быстро найти замену, если они перестанут хорошо выглядеть и самая главная причина – это постоянное пребывание перед камерой. Но с каждым днём их способы похудеть становятся непредсказуемыми.

Например, совсем недавно, когда проходил последний тур воссоединенной группы «Spice Girls» их вокалистка Виктория Бекхэм почти месяц ела только суши и ананасы. А вторая вокалистка Пош Спайс постоянно отказывает себе в ужине, а вместо него выпивает бокал красного вина. Также многие девушки выбирают сиропные диеты, которые разрабатывают американские врачи-натуропаты. Вместо того чтобы покушать они пьют сладкие коктейли, в состав которых входит – кленовый сироп, вода, сок лимона, пальмовое масло и красный перец. Больше недели эту диету использовать запрещено.

Знаменитая певица Кристина Агилера использует диету, которая заключается в делении пищевых продуктов на несколько категорий, то есть, одно блюдо должно хрустеть, второе – должно быть мягким, третье – только горячим, и последнее, конечно холодным. И ещё одно условие – продукты, которые употребляет в пищу Кристина должны быть разных цветов.

Ума Каруна Турман является английской актрисой, которая со сладкими блюдами вообще ни когда не расстается. В связи с этим её диета разработана с таким учётом потребности в обожаемых сладостях. Чтобы постоянно быть в форме она ест – горький шоколад, обезжиренный пудинг и ест мороженое из фруктовых соков. Другие продукты она не ест. Эта диета продолжается пять-шесть дней, чтобы Ума Турман снова прошлась по красной дорожке и показала всем свою стройную фигуру.